Ini Dia Makanan Yang Bisa Jadi Mood Booster

In Info, Resep Masakan 58 views
Ini Dia Makanan Yang Bisa Jadi Mood Booster

Kamu bisa kok mengatasi mood jelek dengan makanan enak.

Bahasan kali ini sangat cocok untuk kamu yang sering mengalami perubahan mood yang mengganggu aktivitas kamu sehari-hari nih, Teens.

Yup, siapa di sini yang seringkali mengalami permasalahan mood? Eits, tenang Teens, seperti kata orang-orang pada umumnya, kamu bisa kok mengatasi mood jelek dengan makanan enak.

Tapi ternyata ada lho makanan-makanan tertentu yang memang mampu memperbaiki mood jelek kalian. Penasaran? Catat listnya dibawah ini:

  1. Salmon

Terdengar aneh? Memang. Tapi faktanya ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi dan mampu mengatasi mood swing serta depresi. Yup, selain meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasimu, ikan salmon juga bisa jadi salah satu pilihan solusi kamu untuk perbaiki moodmu.

  1. Buah berry

Pilihan makanan kedua yang bisa kamu makan untuk perbaiki mood adalah buah berry. Bisa berupa blackberry, strawberry, ataupun raspberry. Kamu bisa mengkonsumsi ragam berry ini di pagi hari sebagai sarapan. Kenapa buah berry bisa perbaiki mood? Buah berry mengandung zat anthocyanidin, dimana zat ini mampu mengurangi inflamasi di tubuh dan juga menurunkan tingkat depresi, hal inilah yang akan memperbaiki mood kamu secara perlahan dan menenangkan pikiran kamu.

Ini Dia Makanan Yang Bisa Jadi Mood Booster

foto by: Alexandra Kusper @alexandrakusper (unsplash.com)

  1. Kenari

Alternatif makanan ketiga yang bisa kamu konsumsi untuk memperbaiki mood adalah kacang kenari. Akan lebih baik jika kamu memakan kenari di siang hari, karena saat dikonsumsi pad asiang hari, kenari mampu melepaskan zat melatonin yang mampu menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes, dan juga stres. Yup, salah satu penyebab dari mood yang berubah dengan dratis adalah rasa stress yang menghantui kalian, oleh karena itu kacang kenari bisa jadi salah satu solusi untuk membuat diri kalian sedikit lebih rileks.

  1. Alpukat

Makanan yang dapat memperbaiki mood selanjutnya adalah buah alpukat. Buah alpukat mengandung zat serotonin yang dapat membantu otak untuk berfungsi secara maksimal dan juga mampu mengatasi kelelahan dan menaikkan kadar hormon di dalam tubuh. Tapi ingat, jangan dikonsumsi terlalu banyak juga ya!

Itu dia 4 jenis makanan yang bisa mengembalikan mood kamu. Selamat mencoba ya Teens!

Sumber: rappler.com

Artikel Asli

Tags: #makanan #mood booster

author
Author: 
    Didatangi Pacar, Santri Ini Langsung Memakai Sarung. Ia Pun Lakukan Hal yang Tak Terduga
    Didatangi Pacar, Santri Ini Langsung Memakai Sarung. Ia Pun Lakukan Hal yang Tak Terduga
    Kehidupan dunia pendidikan seperti pondok pesantren, biasanya
    Para Dokter Beri Hormat Pada Jenazah Bocah 11 Tahun, Ternyata Ini Yang Telah Dilaluinya
    Para Dokter Beri Hormat Pada Jenazah Bocah 11 Tahun, Ternyata Ini Yang Telah Dilaluinya
    Sahabat, setiap manusia memilik takdirnya masing-masing. Dan

    Leave a reply "Ini Dia Makanan Yang Bisa Jadi Mood Booster"

    Must read×

    Top
    %d bloggers like this: