Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

In Info, Kesehatan 56 views

Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Sudah menjadi pengetahuan umum jika olahraga sangat baik untuk tubuh. Namun seringkali kamu tak sempat melakukannya karena berbagai faktor. Antara lain karena tidak punya waktu, terlalu lelah, atau merasa malas. Ternyata, tubuh pun merasakannya. Tubuh akan bereaksi akan situasi itu dan memberikan sinyal-sinyal padamu untuk melakukan sesuatu, yaitu berolahraga.

Nah, ciri-ciri tubuh sedang memberikan sinyal tersebut biasanya adalah seperti berikut ini. Pernahkah kamu merasakannya? Dilansir dari This is Insider, segeralah berolahraga ketika kamu telah merasakan salah satu diantara 5 hal ini, apalagi jika lebih!

  1. Sakit
Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Set it Up; Netflix Original Productions

Brandon Mentore, seorang ahli fitness mengatakan jika kamu jadi sering sakit, itu sudah menjadi tanda jika kamu harus menjalankan olahraga. Tujuannya adalah untuk menstimulasi jaringan otot agar lebih baik.

  1. Ada yang tak beres
Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Set it Up; Netflix Original Productions

Dirimu yang biasanya melakukan aktivitas dengan pola tertentu, belakangan jadi berbeda, atau tidak teratur, atau malah jadi tidak beres. Ini juga tanda di mana kamu harus berolahraga. Olahraga bisa merangsang aktivitas usus, yang bisa mencegah konstipasi.

Semakin rutin kamu berolahraga, maka semakin sedikit waktu yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna makanan. Dan menurunkan jumlah air yang diserap oleh tubuh.

  1. Napas
Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Set it Up; Netflix Original Productions

Brandon Mentore juga mengatakan jika panjang pendeknya napas juga berpengaruh pada kesehatan. Napas jadi terengah-engah ketika melakukan pekerjaan yang biasanya kamu lalui dengan mudah?

Ini juga tanda kamu harus berolahraga! Ini bisa jadi tanda sistem pernafasan dan kardiovaskular kamu bermasalah.

  1. Kesedihan
Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Set it Up; Netflix Original Productions

Olahraga meningkatkan dopamine, beta-endorphine, danBrain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), yang meningkatkan mood, memori, dan produktivitas, kata Mentore. Jika kamu merasa sering tidak mood, dan mudah frustrasi, marah, sedih, depresi, bisa jadi ini tanda hormon dopamine kamu sedang turun. Dan olahraga bisa jadi solusi yang tepat!

  1. Tidur
Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!

Set it Up; Netflix Original Productions

Olahraga akan mempercepat kinerja seluruh tubuh, termasuk jam tidur kamu. Jika kamu kurang berolahraga, maka gejala seperti susah tidur pun tak terelakkan.

Karenanya, olahraga teratur berbanding lurus dengan pulas tidaknya tidurmu.

 

Source : The Shonet

Tags: #Olahraga #tubuh

author
Author: 
    Universitas Ini Telah Siapkan Dua Mobil untuk Balap Formula di Jepang
    Universitas Ini Telah Siapkan Dua Mobil untuk Balap Formula di Jepang
    Kabar terbaru datang dari Institut Teknologi Sepuluh
    Habis Makan, Keluarga Ini Lupa Bawa Pulang Anaknya
    Habis Makan, Keluarga Ini Lupa Bawa Pulang Anaknya
    Makan bersama keluarga di sebuah restoran tentunya
    5 Negara yang Memiliki Jaringan Internet Tercepat di Asia
    5 Negara yang Memiliki Jaringan Internet Tercepat di Asia
    Saat traveling ke suatu negara, jaringan internet

    Leave a reply "Ini 5 Tanda Nyata Jika Tubuh Menyuruhmu Untuk Berolahraga!"

    Must read×

    Top
    %d bloggers like this: