7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

In Info, Kesehatan 89 views
7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Makanan khas Rusia cenderung menggunakan lebih banyak sayuran. Namun dengan campuran rempah yang sesuai, rasa sayur tersebut akan terasa unik dan tentunya enak. Saatnya melupakan junk food dan beralih ke makanan dan kebiasaan yang bisa membantumu hidup sehat.

  1. Mulailah hari dengan bubur gandum

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Bubur sereal adalah contoh yang bagus dari karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan untuk membantu kita melewati hari yang panjang. Selain itu, gandum kaya akan serat, mineral, dan tentunya vitamin yang baik akan tubuh.

  1. Sup untuk makan siang

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Negara pecinta sup seperti Rusia ini selalu menyajikan sup dalam berbagai kondisi dan cuaca. Dalam memasak masakan Rusia, sup digunakan sebagai hal dasar yang harus dipelajari sebelum masak hidangan lain. Sup khas Rusia kebanyakan rendah kalori dan memiliki rasa yang kuat jadi dietmu gak bikin tersiksa.

  1. Lebih banyak menggunakan herba

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Herba sering kali di temukan secara royal dalam masakan tradisional Rusia. Tanaman herbal mengandung banyak sekali vitamin dan mineral yang cukup untuk menjaga metabolisme tubuh.

  1. Susu fermentasi

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Kefir atau susu fermentasi adalah minuman yang dibuat dari biji bijian tertentu, bakteri dan ragi. Minuman ini cocok untukmu yang ingin melakukan detoksifikasi, karena minuman ini berguna untuk membersihkan saluran pencernaan.

Selain itu kefir dapat menghilangkan mabuk, mencegah perkembangan flora patogen di usus, serta mengandung banyak vitamin A, D, K dan E.

  1. Menanam sayuran sendiri

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Banyak orang Rusia memiliki sebuah rumah desa atau dachas Untuk menanam sayuran dan buah mereka sendiri. Apabila kamu tidak memiliki dachas, Manfaatkanlah halaman depan atau belakangmu dengan tanaman tanaman sederhana seperti bawang, selada, ataupun cabai dan tomat.

  1. Lebih banyak merebus dan memanggang

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Kalian tidak akan menemukan banyak hidangan goreng dalam dapur Rusia. Karena orang Rusia lebih memilih merebus atau memanggang makanannya di oven ketimbang menggorengnya. Terlalu banyak mengkonsumsi gorengan dapat menimbulkan kolestrol yang bisa membuatmu mati muda, jadi lebih selektif dalam makan ya.

  1. Makan malam lebih sedikit

7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat

Frasa khas ala Alexander Suvorov yang berbunyi “Sarapan sendiri, makan malam bersama teman” memiliki makna dalam bagi masyarakat Rusia. Bukan berarti kita harus mengundang teman saat makan malam, namun memakan dengan porsi uang lebih sedikit seolah olah kamu harus membaginya dengan orang lain.

Mengkhayal makan bersama gebetan bisa jadi jurus jitu loh, karena sifat jaim kalian bisa timbul dengan sendirinya.

Tidak heran kenapa model asal Rusia selalu di berada di bawah spotlight, tubuh mereka yang ramping dan tentunya sehat merupakan cerminan kebiasaan mereka sehari hari sebagai orang Rusia. Selamat mencoba!

 

Source : IDNtimes

Tags: #Makan #Rusia #sehat

author
Author: 
    Universitas Ini Telah Siapkan Dua Mobil untuk Balap Formula di Jepang
    Universitas Ini Telah Siapkan Dua Mobil untuk Balap Formula di Jepang
    Kabar terbaru datang dari Institut Teknologi Sepuluh
    Habis Makan, Keluarga Ini Lupa Bawa Pulang Anaknya
    Habis Makan, Keluarga Ini Lupa Bawa Pulang Anaknya
    Makan bersama keluarga di sebuah restoran tentunya
    5 Negara yang Memiliki Jaringan Internet Tercepat di Asia
    5 Negara yang Memiliki Jaringan Internet Tercepat di Asia
    Saat traveling ke suatu negara, jaringan internet

    Leave a reply "7 Kebiasaan Makan Orang Rusia yang Bisa Membantumu Mulai Hidup Sehat"

    Must read×

    Top
    %d bloggers like this: